JÕGEVA KOOLITUSKESKUS
Eesti English Русский
Menüü
«
»

Otsi

Kundalini jooga tunnid

Kundalini jooga tunnid esmaspäeviti kell 19.00 - 20.30 Kuremaa lossi peeglisaalis ja kolmapäeviti kell 18.00-19.30 Betti Alveri muuseumi saalis, aadressil Jaama 3b, Jõgeva linn.

Kundalini jooga on dünaamiline joogavorm, mis kasutab kriyasid (füüsilisi
harjutusi), mantraid (helivibratsiooni), mudraid (spetsiaalsed käteasendid),
kehalukke, hingamist ja meditatsiooni, et panna kehas energia liikuma. Läbi
meridiaanide venitamise voolab energia elunditesse tasakaalustades ja
parandadaes näärmete, närvisüsteemi, immuunsüsteemi, seedimise, vere- ja
lümfiringe, aju, südame, kopsude ja neerude tööd ning viies kehast välja mürke
ja jääkaineid.
Kundalini joogat kutsutakse ka teadlikkuse joogaks, kuna praktiseerides
laiendad sa oma tunnetusvõimet, intuitsiooni ja lõpmatut loovat jõudu
iseendas.
 
Mida kundalini jooga annab?
 
1.Õpid oma keha tundma, kontrollima ja  parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks,
vastupidavamaks ja paindlikumaks;  füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik
lihasgrupid (ka seesmised lihased). Koordinatsioon ja aju poolkerade töö paraneb.
2. Üldine tervislik seisund  paraneb - kundalini jooga tegeleb  immuunsüsteemi ja 
närvisüsteemi  tugevdamise; organismi puhastamise ja tasakaalustamisega.
3.Muutud rahulikumaks; õpid, kuidas keerulistes olukordades neutraalset meelt
säilitada ja tasakaalu saavutada.
4. Saad parema kontakti oma sügavama olemusega (tunnetuse, intuitsiooniga), mis
aitab sul aru saada, kes sa oled ja mis on su eesmärk siin elus.
5. Saad lisaenergiat ning õpid, kuidas seda ise „toota”.
 
Tundides räägime lisaks füüsilistele harjutustele ja praktiseerime:
 
  •  Õige kehaasend. Selg. Istumine, seismine, astumine.
     Harjutuste kompleks pingete vabastamiseks seljast.
  •  Hingamine. Prana. Kuidas saab teadliku hingamisega oma elukvaliteeti parandada?
     Erinevad hingamisviisid ja-harjutused kundalini joogas.
  •  Keha-ja käteasendid. Kehalukud – milleks neid vaja on? Kuidas teha?
  •  Energiakeskused ehk tšakrad
  •  10 keha. Kuidas meid mõjutavad?
  •  Mantrad. Milleks? Kuidas mõjuvad?
  •  Meditatsioon. Milleks? Kuidas mõjub?
Kursust juhendab: Marika Prave (Harsaran Kaur) – KRI sertifitseeritud
rahvusvahelise Kundalini Jooga I taseme õpetaja
 
Tasu: 5 korra eest Kuremaal 30 eurot ja Jõgeval 35 eurot. Kooliõpilastele hind
20 eurot.
Kursusele registreerimine jogevakoolitus@gmail.com
Rohkem infot kundalini jooga kohta leiad www.kundaliniyoga.ee
 
Kuidas riietuda ja mida tundi kaasa võtta?
 
Pane selga või võta kaasa mugavad riided (soovitavalt valget või heledat tooni
puuvillasest ja villasest materjalist), milles saad end vabalt liigutada. Harjutusi
sooritame paljajalu või sokkides.
Võta kaasa ka oma madrats või lambanahk, kirjutusvahendid ja pudel ilma mullita
vett.  Harjutuste tagajärjel hakkavad toksiinid ja jääkained kehas liikuma, on vaja juua
rohkem vett, et su keha saaks puhastuda.

Registreeri SIIN
 
NB! Viimane söögikord peaks olema lõppenud hiljemalt 1,5h enne Joogatunni algust ! 
Jõgeva Koolituskeskus; Kurista küla, Jõgeva vald, 48413 Kurista; Tel 5207409, 53076002; e-post info@jogevakoolitus.eu
Koduleht Elitec'st